多動癥孩子入睡難怎樣辦？很多家長為之困擾。今天張家口多動癥小編有一套協(xié)助小朋友就寢的流程，讓大家了解一下。

1.在施行行為戰(zhàn)略之前，重要的是要首先確保孩子沒有任何其他安康方面的問題，招致他難以入眠。

2.一旦確認(rèn)無其他安康緣由招致就寢時間問題，便可施行可視化方案布置，制定積極的就寢流程。家長能夠運用一個簡單、容易制造的視覺日程表，比方：準(zhǔn)備上學(xué)、換睡衣、刷牙、看書、說晚安。

3.盡量嘗試，每晚用一樣的目的睡前方案。

4.制定好時間表后，提示孩子每天依照視覺時間表行動是很重要的，不要讓孩子逃竄。防止多說一分鐘或多停止一輪來延長時間。

5.不要等到孩子睡著了才分開房間。說晚安后，關(guān)掉臥室的燈，打開房門。呆在房間里等孩子睡著會讓孩子養(yǎng)成依賴父母入睡的習(xí)氣，假如孩子養(yǎng)成了這個習(xí)氣就很難自我安撫入睡。

6.假如您的孩子經(jīng)常走出臥室，那需求做的就是牽著他們的手回到房間，不需求眼神交流。不要理睬他們解釋為什么要起床的借口?；貞?yīng)只會加強孩子起床的愿望。

當(dāng)然我們也要依據(jù)實踐狀況做出調(diào)整，但準(zhǔn)繩上每天都遵照這個流程，的確會有改善的效果。下面是張家口多動癥小編總結(jié)的一些適用的小辦法：

1.防止在睡前時間一小時內(nèi)給孩子洗澡或淋浴，由于這樣會刺激他們的身心。

2.在睡覺前至少一小時，確保你的孩子沒有參與令人興奮的活動，如跑步、跳舞、聽大音量的音樂、看視頻等。他們能夠參與一些使人寧靜的活動，如玩積木、涂色、閱讀等。

3.確保在他們應(yīng)該睡覺的時分，臥室里沒有令他們興奮的游戲/電子設(shè)備。

4.假如家里的每個成員都能遵照相似的流程，將會是很有協(xié)助的。這樣你的孩子就不會感到被冷落，由于其他家庭成員也在準(zhǔn)備睡覺。這會進(jìn)步孩子遵照流程的才能。孩子睡覺后，關(guān)掉房子主要區(qū)域（廚房、客廳、走廊）的燈。假如有兄妹睡的比擬晚，或者需求運用一個主要區(qū)域，比方在客廳看電視節(jié)目，假如可能的話，請把音量調(diào)低，把燈光調(diào)暗。

5.假如孩子經(jīng)常以口渴或需求上廁所為借口，請確保你的孩子曾經(jīng)上過廁所，或是臥室里有一小杯水。

6.為遵照就寢流程，樹立一個強化/獎勵系統(tǒng)是個不錯的點子。例如，假如他們不需求太多的提示就能夠依照流程行動，那么就能夠在二天早上看5分鐘他們喜歡的卡通，或者帶著喜歡的零食去學(xué)校。

7.假如您的孩子在一天中有午睡時間的布置，請確保此午睡時間的布置是分歧的，并且也在臥室中睡覺。讓孩子的午睡時間盡可能和他們晚上就寢時間相隔遠(yuǎn)一些。關(guān)于大一點的孩子，盡量防止午睡，由于午睡會使他們晚上入睡艱難。

        如上所述，樹立一個積極的就寢習(xí)氣能夠協(xié)助孩子就寢，克制上床入睡的艱難并堅持整夜安息。經(jīng)過遵照以上張家口多動癥小編提及的步驟和技巧，就能夠確保您的孩子很快就寢啦！